3月の宅練17回目

昨日一日休んだけど、まだ疲れが完全には抜けなくて。
今日は出かけようかどうしようか迷いつつ、とりあえず練習はしておこうと思い、朝起きて1時間ほどしてから練習を。

暖かくなってきたから、午前中に練習する気力が出てくるね。

スリヤ・ナマスカーラはなかなか集中してやれてた。けど、やっぱり起きてから時間が経たないと体は硬いね。

ウティタハスタは左右ともにまあまあ安定してやれてたし、両側ともに額が膝についた。

パスシモッターナサナはハムストリングス硬かったけど、ちょっと頑張ってみる。

座りポーズになると、汗がどんどん出てくる。暖かくなったって実感。

マリーチCまで進めたけど、今日のマリーチCは両側ともに普段より浅めな感じで10呼吸ずつ。
それでも左側は左足押せてたし、後ろ向きつつ滑らかに呼吸できるようになってきた。

バックベンド3回は、今一つ足裏が押せなかったし、肘もあまり伸びなかったからだろうか、ちょっと腰に負担感じた。まあこういう時もあるでしょ。

30呼吸前屈して、30呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

スッキリはしたけど、これから外出しようかどうか、迷うよねぇ。

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カテゴリー: Self Practice

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