日別アーカイブ: 3月 31, 2013

3月の宅練20回目

なんと1週間も空いてしまった。
ムーンデイがあったり、仕事がたて込んでたりしてて全然やれなくて。

今日はお昼前から練習を始めたけど、やっぱり体がちょっとぎくしゃくしてる。
1週間ぶりっていうのは大きいと実感。

スリヤ・ナマスカーラから淡々とやっていく。
ウティタハスタは両側ともに額が膝についたけど、左足上げてる時に結構ぐらついた。

パスシモッターナサナはまあやれる範囲でベストを。
今日は寒かったけど、ようやくここらで汗が出てきた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

また少しずつポーズ増やしていきましょう。

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カテゴリー: Self Practice