なんと1週間も空いてしまった。
ムーンデイがあったり、仕事がたて込んでたりしてて全然やれなくて。
今日はお昼前から練習を始めたけど、やっぱり体がちょっとぎくしゃくしてる。
1週間ぶりっていうのは大きいと実感。
スリヤ・ナマスカーラから淡々とやっていく。
ウティタハスタは両側ともに額が膝についたけど、左足上げてる時に結構ぐらついた。
パスシモッターナサナはまあやれる範囲でベストを。
今日は寒かったけど、ようやくここらで汗が出てきた。
ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。
また少しずつポーズ増やしていきましょう。
