4月の宅練12回目

朝起きて少ししてから練習開始。
ちょっと喉が痛かったり、体が重く感じる。
昨日外にずっといたので、風邪でも引いたかも。

どうしようかと思ったけど、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらまあまあ体が動き始めたので、続ける。
昨日久しぶりに練習したため、ハムストリングスとお尻の付け根あたりに結構な筋肉痛が。

ウティタハスタは両側ともに額を膝につけたままで安定してやれてた。久しぶりでは。

パスシモッターナサナは筋肉痛で辛かったけど、まあやれる範囲で。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスして、おしまい。

汗はまあそこそこ出た。風邪抜けてくれないかな。
明日もやるつもり。ハーフまでやれたら良いのだけど。

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カテゴリー: Self Practice

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