日別アーカイブ: 5月 5, 2013

5月の宅練5回目

これで5日連続の練習。昨日のバックベンドでちょっと腰に負担感じたけど、今日もまだ少し違和感が残ってる。

今日は思うところあって、1日断食してみることに。
なのでいつ練習しても大丈夫なので、今日は15時過ぎから練習を。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやり切れた。
今日は暑いくらいで、ここらでもう汗が出てくる。

ウティタハスタは右足上げでえらいぐらついたので、2度やってみることに。
ところが2度目も全然安定せず、ちょっと困った。
ここ数日右足上げは安定せいなかったので、何か原因があるのだろうけど。
左足上げは普通にやれてたので、不思議。

パスシモッターナサナはまあまあやれてた。
汗だくになりながら、マリーチCまでやる。
両側ともにまあまあな捩じり具合だった。

腰の違和感が気になったけど、バックベンドやってみる。
足裏が今一つ押せていないのだけど、昨日よりは腰に負担感じずやれたと思う。

前屈30呼吸、ヘッドバランス30呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗たっぷりかけた。断食効果とあいまって、体の中の毒素が抜けて行ってくれると良いのだけどね。

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カテゴリー: Self Practice