7月の宅練2回目

今週は一日少なかったのにもかかわらず、相変わらず疲れて、今日は夕方まで寝たり起きたり。

練習どうしようかと思ったけど、最低限のことはやろうと思い、自室でやることに。

スリヤ・ナマスカーラは硬い硬い。それにアップドッグの時に腰に負担来るし。
寝てたからしょうがないのだけどね。

スリヤ・ナマスカーラAB5回ずつだけやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は少しだけサラサラしたのが出た程度だったけど、やらないよりはマシだよね。

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カテゴリー: Self Practice

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