月別アーカイブ: 7月 2013

またキエさんのハーフプライマリーへ

暑さは少し落ち着いた。
1週間の疲れがどっと出たみたいで、1日中寝て、夕方からスタジオへ。

やっぱり1日中寝てたら体動かない。当たり前だけど。

それでもキエさんのカウントに合わせて必死にやってくと、何とか動けるようになるもんだ。

汗の量は相変わらずで、マットがすぐにビショビショになる。

ポーズによってはカウントが始まってもすぐに入れないポーズがあるんだけど、マイソールスタイルでやってたらどうしてもそうなっちゃうよね。
カウント付きのクラスには定期的に出てそういうのに慣れていかないとね。

ナバーサナまでこなして、バックベンドはまあまあだったかな。

フィニッシング全部終わらせて、シャバーサナして、先週と同じく片鼻呼吸法をやっておしまい。

汗は今日もしっかり出た。疲れ抜けてくれないかなぁ。

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カテゴリー: Led Class

7月の宅練1回目

久しぶりに自室で練習を。

しかしとんでもなく暑い。この暑さがこの夏中ずっと続くんだったら、ホントに体おかしくなると思う。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返すだけでもう汗がダクダクで。

ウティタハスタはまあまあ安定してやれてた。家の部屋の床だと安定するね。

パスシモッターナサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸して10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗を体に擦り付けてシャバーサナ。

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カテゴリー: Self Practice

モモさんのマイソール 77回目

今朝は朝の7時からモモさんのマイソールクラスに。

朝の7時なのに、もう結構気温が高くて。動き始めたらすぐに汗が出てきた。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてた。
立ちポーズになるともうかなりの汗が。

ウティタハスタはまあまあ安定してやれてたね。

座りポーズになるともうマットが汗まみれに。

マリーチCは昨日のキエさんのクラスでも感じたけど、ちょっと浅い。
マリーチDは右側だけモモさんと一緒にやって、手を取って5呼吸。左側は自力で捩じるところまで。

スプタクルマは自力で足首クロスして、中に頭突っ込む。

バッダコナーサナアシストしてもらって、ここまでにする。ちょっと汗が出過ぎて消耗しちゃったので。

バックベンド3回は今日も今一つな出来で、また腰に負担感じちゃった。

フィニッシング丁寧にやって、ヘッドバランスも30呼吸やって、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

2日連続で練習できたのは良かったけど、ちょっと疲れちゃったね。

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カテゴリー: Mysore Class

キエさんのハーフプライマリーへ

梅雨明けしたと同時に真夏のような暑さ。
急に暑くなったせいか、体がびっくりしたみたいで、今日は夕方まで家でゴロゴロしてた。

夜からスタジオでキエさんのハーフプライマリーに。
今週もまた平日は練習できずで、1週間ぶりに動くのはキツかったけど、カウントに合わせてたらまぁ何とか動き始めた。

キエさんのカウントに合わせて淡々とポーズ進めていくと、どんどん汗が出てくる。この暑さだけに、汗の量もすごくて。

マリーチDは自力でトライしたけど、右側への捩じりはもう少しのところまで来ているんだよねぇ。

バックベンド3回は今一つで腰にちょっと負担感じた。

フィニッシング含めてハーフプライマリー無事終了。

シャバーサナは結構時間取ってくれて、最後に片鼻呼吸のプラナヤーマをやって、おしまい。
汗かいて体少し楽になったし、軽くなった気がする。

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カテゴリー: Led Class

モモさんのマイソール 76回目

昨日の日曜日は家で練習しようと思ったのだけど、体の張りが結構あって、見送ることに。

今日はだいぶ張りも消えてたので、仕事終わらせてからスタジオへ。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやれたし、汗もよい感じで出てきた。

ウティタハスタはやっぱり床が柔らかいせいだろうか、ぐらつく。それでも先週のスタジオでの練習と違って何とか崩れずにやり切れたけど。

パスシモッターナサナはモモさんがアシストしてくれた。

今日も相変わらずの汗の量だったけど、集中力はそれほど削がれずに座りポーズこなしていく。

マリーチCは両側とも普段より浅め。日中あまり動かなかったのもあるのかな。
マリーチDはマリーチCすら浅かったのでとてもやれそうな感じはなかったけど、モモさんにアシストしてもらって両側とも形になって5呼吸ずつ。

1週間ぶりのスタジオ練習だったけど、このまま続けていく。
スプタクルマはタオル引っ張る形にして、足首をモモさんがクロスさせてくれた。そこに頭突っ込んで5呼吸。

バッダコナーサナは自力で顎がつく。1年前はできなかったことができるようになるもんだね。

サクサクやって、フルプライマリーすべて終わらせる。
バックベンドはちょっと腰に来ちゃったけど、肘は伸びてた。

前屈アシストしてもらって、ヘッドバランス30呼吸含めてフィニッシング終わらせる。

今日も良い汗かけた。後は平日どれくらいやれるかだね。

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カテゴリー: Mysore Class