12月の宅練2回目

仕事さほど遅くならずに終わらせて、自室で練習を。

久しぶりに練習したので筋肉痛が気になるけど、肩の部分に強い張りがある以外はほとんど感じず。いつも久しぶりに練習するとハムストリングスが大変なことになってるんだけどね。

腰痛と坐骨神経痛も気にならない。

暖房が効く前に始めたので、体あまり動かない。

それでもスリヤ・ナマスカーラAB5回ずつからパリブリッタ・トリコアサナまでやる。トリコアサナとパリブリッタ・トリコアサナはハムストリングスが悲鳴あげてた。

ヘッドバランス20呼吸しておしまい。

汗全然出なかったけど、昨日より少しだけ前進。とにかく継続的に少しずつ、だね。

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カテゴリー: Self Practice

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