12月の宅練18回目

痛みの度合いは変わらず。良くもなってないし悪くもなってない。我慢しながらの日常生活になるだろうね。腰をけん引して仙骨を元の位置に戻さない限り痛みは取れないんだろうから。今は年末年始で病院空いてないし、どうにもならないね。

朝起きて少ししてから練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してこなせた。これだけ集中できたのは久しぶりかな。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。汗はほんの少しだけ。

やっぱり痛いね。でもやらないと全く動かなくなっちゃうからそれも良くないっていうジレンマ。

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カテゴリー: Self Practice

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