1月の宅練2回目

朝から夕方まで外出してたけど、左太もも裏の痛みはあまり感じず、ちょっとだけ腰痛があった程度。

昨日の練習の時に痛みがだいぶ和らいでいたので、期待しちゃうね。

夕方から自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラは今日もとても集中出来てた。

ウティタハスタは昨日より全然安定してたし、パスシモッターナサナも昨日同様だいぶやれるようになってきた。

プラサリータやジャヌシルシで実感したけど、明らかに痛みは和らいでいる。

ジャヌシルシCまでやって、30呼吸ヘッドバランス、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が濡れるくらいの汗が出た。ちょっとだけ気分良くなっておしまい。

 

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カテゴリー: Self Practice

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