1月の宅練11回目

とっとと仕事終わらせて家に戻って練習開始。

今日は昨日ほど寒くなかったのでそれは良かったんだけど、腰の右の部分にちょっと痛みというか張りが出てた。スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらあまり気にならなくなったけど。

今日は立ちポーズの途中で少しだけ汗が出た。やっぱり昨日よりは暖かかったんだね。

ウティタハスタはまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は少しだけだったけど、それでも昨日より全然スッキリした気分になれた。

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カテゴリー: Self Practice

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