1月の宅練13回目

朝から病院で牽引して、そのまま家で大人しくしてた。

夕方になってから練習開始。

部屋でずっと暖房入れてたせいか、スリヤ・ナマスカーラ終わらせる頃には少し汗が出てきた。

今日は左太ももの裏がちょっと痛くて、あまり良い感じではないなぁと思いつつ進めていく。

ウティタハスタは今日も安定してたし、パスシモッターナサナもまあまあやれてた。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は最後の頃には髪の毛と体が濡れるくらい出た。すっきりとまではいかないけど、ちょっと気分良くなったかな。

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カテゴリー: Self Practice

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