1月の宅練16回目

今日は結構暖かくて、やっぱりそういう日は痛みもほとんど感じず。

仕事とっとと終わらせてから家に戻って練習開始。

やっぱり暖かいせいか、汗の出るタイミングが普段より全然早い。立ちポーズの途中で少し出てきた。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

ジャヌシルシAはまだやはり左太ももの裏に痛みを感じる。少しずつ良くなっているとは思うのだけど、劇的には改善していないね。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が濡れるくらい汗が出た。少しだけスッキリしたかな。

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カテゴリー: Self Practice

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