1月の宅練17回目

今日は昨日よりまた少し暖かくて、仕事してた日中は体楽だった。 夕方になるとさすがにちょっと痛みは出てきたけど、仕事さくっと終わらせてから家に戻って練習を。 スリヤ・ナマスカーラは今日もとても集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。 パスシモッターナサナのところでようやく汗が少し出てくる。 ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。 もうちょっとポーズやっても良かったかなぁと思いつつ、まあ金曜日の夜なので、こんなもんでよしとしましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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