2月の宅練2回目

昨日1日断食したんだけど、日中から夜にかけて頭痛や肩こりが出ちゃった。定期的に断食していると、たまに頭痛や肩こりが出るんだけど、昨日はあまりにひどくて夜もあまり眠れず、2時間ほど寝ては覚めての繰り返しになっちゃった。

断食について調べてみた限りでは、内臓が食べ物を消化しないで済むようになると、中に溜まってた毒素を排出するようになるんだって。その毒素が頭痛や肩こりとして出てくることがあるそう。

今回の頭痛や肩こりはかなり酷かったので、きっと毒素が体内にいっぱい溜まってたんだろうね。

寝たんだか寝てないんだか分からないような感じで朝10時過ぎから練習開始。頭痛と肩こりはちょっとだけ残ってた。

スリヤ・ナマスカーラはいつも通り集中してやれてたし、ウティタハスタも安定してた。

パスシモッターナサナ頑張ってたら汗が出てきた。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。今日はちょっと左太ももの裏が痛かったね。

髪の毛と体が濡れるくらい汗が出た。

また明日から仕事頑張りましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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