2月の宅練3回目

今日からまた寒波が来るそうで。実際午後から寒くなって、雪も降ってきた。

ここ最近は調子よく過ごせてたけど、さすがに寒くなってくると左足太ももの裏とか右の腰回りが痛くなってきた。

時差勤務で腰をけん引してから家に戻って、練習開始。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやれてたし、ウティタハスタもなかなか安定してた。

パスシモッターナサナで頑張ってたらようやく汗が少しだけ。

ジャヌシルシAとBはちょっと左の太もも裏が痛かったけど、我慢して続けてジャヌシルシCまでやる。

ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が少し濡れるくらいの汗しか出なかったけど、まあしょうがないよね、これだけ寒くなっちゃうと。

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カテゴリー: Self Practice

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