2月の宅練11回目

昨日は病院で牽引した後は1日家で静養してた。昼寝もして、起きたら雪かきを。

今日は午前中は家に居て、午後から少し出かけて戻ってきてから練習を。

昨日は体えらい硬いなぁと思ったけど、今日はそれほどでもなく、スリヤ・ナマスカーラもとても集中してやれてた。ただ、今日もちょっと左太ももの裏が痛い。

ウティタハスタもまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナもまあまあ深くやれて、ここで汗が出てきた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛は結構濡れたし、体も少し濡れる程度の汗が出た。

まだ寒い日は続くようだけど、また明日から仕事がんばりましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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