2月の宅練12回目

月曜日の夜から風邪をひいてしまった。仕事は普通にやってたけど、ヨガの練習は見合わせることに。

昨日くらいからもう大丈夫な感じだったので、今朝起きて少ししてから久しぶりの練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてたけど、久しぶりなだけあって体は硬いね。

パスシモッターナサナまでやって、パスシモッターナサナのところでようやく少しだけ汗が出てきた。

ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

最低限の練習はできた。また少しずつやっていきましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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