2月の宅練13回目

昨日は一日断食をした。朝に練習して、病院で牽引して、お昼から外出してと、結構活動的に動いた。それでもガス欠にならないんだから、人間の体って不思議です。

この前断食した時にはひどい頭痛、腰痛、肩凝りが出たけど、今回は少し頭痛と肩凝りが出た程度。前回より体の中の毒素が少なかったんでしょう。

お昼前に少し出かけて、お昼は軽く素うどんを食べて、少し横になって、夕方になってから練習開始。

昨日久しぶりに練習したせいか、お尻の付け根あたりに軽い筋肉痛があったけど、さほど気になるほどでもなかった。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナ頑張ってたら汗出てきた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛結構濡れるくらい汗出た。今週から少しずつ暖かくなるみたいなので、期待しちゃうね。

 

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カテゴリー: Self Practice

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