2月の宅練15回目

昨日はヨガの練習した後最寄駅近くのマッサージ店で1時間揉んでもらった。肩こりと首こりがひどかったので、そこを重点的にやってもらって、ついでも足裏も。

今日もまだ肩こりや首こりは残ってたけど、だいぶ良くなってきてる。仕事はサクッと終わらせて家に戻って練習を。

スリヤ・ナマスカーラは今日も集中してやれてたけど、ウティタハスタは右足上げで展開するときにちょっとぐらついた。久しぶりにぐらついたね。

パスシモッターナサナ頑張ってたらここで汗が。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

少しだけ汗が出ただけなのであまりやった感じはしなかった。まあやれただけでもOKということで。

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カテゴリー: Self Practice

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