月別アーカイブ: 2月 2014

2月の宅練9回目

昨日練習した後に最寄駅の近くにあるマッサージ店で足裏マッサージしてきた。マッサージしてもらった後は足が軽くなって楽になった。

今朝も相変わらず寒い。左太ももの裏、右腰そして左のお尻の付け根に違和感が。今までの経験上、一番症状が軽いのが左太ももの裏だけが痛いとき。次にひどいと左太ももの裏と右腰に痛みが出て、一番ひどいと左太もも、右腰と左のお尻の付け根に痛みが出てくる。

今日は一番状態が悪いので気分が落ち込んだけど、朝起きて少ししてから練習を。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナのところで汗が少しずつ。

ジャヌシルシAとBは左太ももの裏が痛いけど、何とか我慢。

マリーチAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛はかなり濡れて、体も少し濡れるくらいの汗が出た。

痛いのは痛いのでしょうがない。しばらく寒いので我慢だね。今日はどこにも行かず家で静養するつもり。

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2月の宅練8回目

有給休暇を取って4連休。平日なので朝一番で病院に行って腰を牽引して、自宅に戻ってからすぐ練習を。

雪が降ってから余計に寒くなった。左太ももの裏は相変わらず痛いけど、何とか我慢出来てる。

スリヤ・ナマスカーラは今日も集中してやれたし、パリブリッタ・パールシュバコナーサナもここ最近では一番捩じれてた。

ウティタハスタはまあまあ安定してやれて、この辺りで汗が少しだけ出てきた。

パスシモッターナサナ頑張ってたらまた汗が。

ジャヌシルシAとBではやはり左太ももの裏がちょっと痛い。

久しぶりにマリーチBまでやってみる。半年ぶりくらいかな。両側ともに手首取ることが出来てたので、ブランクは大丈夫だね。

ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛はかなり濡れた。体も少しだけ濡れるくらい汗が出た。スッキリとまではいかないけど、やってて楽しかった。

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2月の宅練7回目

昨日は一日雪が降り続けたので、腰の牽引をしに病院に行った以外は外出せず。夜えらい寒くなってた。風邪ひきそうで怖い。

今日はとても良い天気。朝起きて雪かきをした。まだ積もったばっかりで凍ってはないので、サクサクやれた。体も少し暖まった。

部屋に戻って少ししてから練習を。スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

昨日とても浅かったパリブリッタ・パールシュバコナーサナは昨日よりだいぶマシ。

パスシモッターナサナ頑張ってたら汗が少しだけ。

ジャヌシルシAとBは左足太ももの裏に痛み感じる。まぁそれでも痛みどめ飲まないといけないような痛みではないし、十分我慢できる程度のもの。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛が濡れるくらいの汗は出た。これからちょっとだけ外出しようかな。

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2月の宅練6回目

昨日の未明から雪が降ってる。朝起きたら左太ももの裏が痛い。

朝一番で腰を牽引してから家に戻って練習を。

だいぶ部屋を暖めてから練習始めたけど、明らかに体が硬いと感じる。左太ももの裏も痛いし。

パリブリッタ・パールシュバコナーサナはここ最近捩じれてる感じが出てたけど、今日はさっぱり。体硬いってことだよね。

ウティタハスタは左足上げで展開した時にえらいバランス崩した。

パスシモッターナサナで頑張ってたらようやく少しだけ汗が。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸。ここでまた少しだけ汗。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

天気予報では10何年ぶりの大雪とか言ってる。家でゆっくり過ごしましょう。

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2月の宅練5回目

寒い日が続いている。それでも左太ももの裏に軽い痛みがある程度なので、何とか我慢出来てる。

痛みどめ飲もうかとも思ったけど、結局のところ薬で誤魔化すだけだしね。

仕事は適当に終わらせて家に戻って自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラは今日も集中してやれてたし、ウティタハスタも安定してやれてた。

パスシモッターナサナ頑張ってたらやっぱりここで汗が出てくる。

ジャヌシルシAとBはやっぱり左足の太ももの裏がちょっと痛い。これでも随分と良くなったと思うんだけどね。

マリーチAまでやって、ヘッドバランス30呼吸、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が少し濡れるくらいの汗が出た。ちょっとだけスッキリしたかな。

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2月の宅練4回目

今日はえらい寒くて、体が痛くて困った。しばらくはこの寒さが続くみたいなので、我慢するしかないのだろうけど。

仕事から帰るのが少し遅くなったので、どこまでやろうか考えながら練習開始。

部屋が暖まってない状態で始めたけど、それほど体硬いとは感じなかった。スリヤ・ナマスカーラもとても集中してやれてたし。

ウティタハスタもまあまあ安定してた。パスシモッターナサナ頑張ってたらようやく少しだけ汗が。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

体痛いけど、最低限の練習は出来た。牽引続けながら我慢するしかないね。

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2月の宅練3回目

今日からまた寒波が来るそうで。実際午後から寒くなって、雪も降ってきた。

ここ最近は調子よく過ごせてたけど、さすがに寒くなってくると左足太ももの裏とか右の腰回りが痛くなってきた。

時差勤務で腰をけん引してから家に戻って、練習開始。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやれてたし、ウティタハスタもなかなか安定してた。

パスシモッターナサナで頑張ってたらようやく汗が少しだけ。

ジャヌシルシAとBはちょっと左の太もも裏が痛かったけど、我慢して続けてジャヌシルシCまでやる。

ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が少し濡れるくらいの汗しか出なかったけど、まあしょうがないよね、これだけ寒くなっちゃうと。

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