3月の宅練1回目

朝一番で腰牽引してお出かけ。夕方から練習を。

小雨が降ってて湿度が高いせいだろうけど、立ちポーズの途中でもう汗が出てきた。

今日はウティタハスタは久しぶりに安定してた。パスシモッターナサナ頑張ってたら汗の量も増えてくる。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛結構濡れて、体も少し濡れるくらい汗出た。

左太ももの裏の痛みはここ最近落ち着いている。悪くはなっていないし、ほんの少しずつではあるけど良くなってきてると思う。

とにかく腰の牽引を定期的に継続することだね。

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カテゴリー: Self Practice

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