3月の宅練6回目

今日は午後半休することに。病院で牽引してから夕方から練習を。

今日は真冬並みの寒さだったらしくて、案の定体の状態は良くない。左太ももの裏と右側の腰に違和感が。

それでもスリヤ・ナマスカーラは集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。プラサリータでちょっと左太ももの裏が痛かったけど。

パスシモッターナサナで頑張ってたら少し汗が。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はほとんど出ず。寒かったからしょうがないね。まあ練習は継続できてるから十分でしょう。

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カテゴリー: Self Practice

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