3月の宅練8回目

朝起きて少ししてから練習を。当然のことながら体硬かったけど、昨日よりは大分マシだった。

昨日ほどではないけど今日もアップドッグで腰に負担感じたし、左太ももの裏の痛みも出てる。

それでもスリヤ・ナマスカーラは集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

ジャヌシルシAとBでは左太ももに痛みを感じるね。

久しぶりにマリーチAまでやったけど、手首取るのにちょっと苦労した。体硬くなってるね。

ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今日も髪の毛が濡れるくらいの汗。また今週も仕事がんばりましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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