3月の宅練14回目

仕事が忙しくて3日空いてしまった。

今日はとっとと仕事終わらせてから家に戻って練習を。

昨日とは違って今日は冬の気温に戻っちゃったので、体のあちこちが痛くて困った。

それでもスリヤ・ナマスカーラは集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

少し間空いてるのでパスシモッターナサナまでにしてヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛が少し濡れる程度の汗しか出なかったけど、しょうがないでしょう。

また定期的にやれるようにしないとね。

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カテゴリー: Self Practice

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