4月の宅練4回目

また3日空いてしまった。仕事がちょっと建て込んでしまったり、軽く風邪気味だったこともあって。

今日もまだ風邪の症状が残ってたけど、仕事は早く終わらせられたので、とりあえず練習開始。

スリヤ・ナマスカーラは間空いてた割にはスムースにやり切れた。もう暖かいのでこのあたりで少し汗が出てくる。

立ちポーズやってたら顔や髪の毛から汗がポタポタ落ちてくる。

ウティタハスタはまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体がそこそこ濡れるくらい汗が出た。また定期的にやらないとね。

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カテゴリー: Self Practice

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