4月の宅練6回目

夕方まで出かけてて、戻ってから練習を。

今日は暖房入れずに始めたけど、スリヤ・ナマスカーラ終わらせる頃には汗がジワっと出てきた。日中かなり暖かかったしね。

ウティタハスタは今日もまあまあ安定してた。パスシモッターナサナはいつものようにバンダに集中してやってみる。

サクサクとジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体がまあまあ濡れるくらいの汗だったね。

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カテゴリー: Self Practice

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