4月の宅練13回目

昨日の断食は全然苦しくなくて、夜も一度くらいしか起きずに眠れた。
早朝に起きて、夕方まで出かけてから家に戻って練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてた。終わらせる頃には汗出てきた。

ウティタハスタも安定してたね。パスシモッターナサナもバンダ入れることを意識しつつ足裏をチューリップのように開くようにする。

サクサクジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛結構濡れたし、体も汗かいてた。もうちょっと汗出るとやった感じするんだけどねぇ。また1週間仕事がんばりましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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