4月の宅練14回目

今日は時差勤務して帰りに腰牽引してから家に戻って練習を。今日はムーンデイだけど、やれるときにやってしまおう。

ここ最近軽い風邪が続いているんだけど、まだ抜けないようで。ちょっと油断すると症状が元に戻っちゃうみたいね。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてた。終わらせる頃には汗出てきた。

ウティタハスタはここ最近にしてはぐらついてた。どうしたんだろうね。

パスシモッターナサナは足裏チューリップのように開いてバンダ入れることを意識。

サクサクジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛結構濡れたし体も濡れた。スッキリの一歩手前って感じだね。

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カテゴリー: Self Practice

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