10月の宅練3回目

今日は出張の代休にして4連休。

夕方まで出かけて、家に戻って練習を。

スリヤ・ナマスカーラはだいぶスムースにやれるようになってきた。それでもAとB5回ずつを連続して休み無くやれなくて。途中で呼吸整えたりしながらこなす。

立ちポーズも一昨日よりはマシになってた。

久しぶりにウティタハスタも。右足を横に展開する時に少しぐらついた程度でそれほどひどくは無かった。

ヘッドバランス30呼吸しておしまい。スリーロータスは体がまだ開いていないので膝痛める恐れがあるからしばらくはやめておく。

かなり汗が出てすっきりした。こすり付けて休んでおしまい。

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カテゴリー: Self Practice

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