10月の宅練5回目

仕事さっさと終わらせてから自室で練習を。

日中は結構暖かかったけど、夕方になってから気温が下がってきた。なので暖房入れて。

スリヤ・ナマスカーラは少しずつスムースにやれるようになってきた。途中で呼吸整える回数も減ってきたし。

立ちポーズも少しずつ元に戻っているって思う。

ウティタハスタまでやって、ヘッドバランス30呼吸。

汗は少しだけ。こすり付けるほど出なかったけど、仕事終わりに練習できたので十分満足。

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カテゴリー: Self Practice

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