10月の宅練7回目

今日は前回の出張の代休。お昼前から練習を。

スリヤ・ナマスカーラは少しずつではあるけどスムースにやれるようになってきている。AB5回ずつこなすのに数回中断して呼吸整えるけど。

立ちポーズも少しずつ。一連のプラサリータでは膝を少し曲げたら頭がマットにつくようになった。

ウティタハスタは両側ともに安定してた。

パスシモッターナサナは相変わらず辛くて。Dではやっぱり膝曲げないと手首掴めない。5ヶ月間の中断で一番ブランク感じるのはハムストリングスの柔軟性だね。しばらく掛かりそう。

ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

汗はそこそこ出たので体にこすり付けておく。

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カテゴリー: Self Practice

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