10月の宅練9回目

今日の夕方に出張から帰国。結局ヨガマットは持っていかずで。

13時間の飛行で時差ぼけが心配。インターネットの記事で時差ぼけ解消にはヨガが良いって見た記憶があったので、疲れてたけど少しだけやることに。

スリヤ・ナマスカーラは少しずつではあるけどスムースにやれるようになって来た。

立ちポーズも少しずつといったところ。ウティタハスタまでやってヘッドバランス30呼吸。

あまり汗は出なかったけど、やらなかったよりマシだよね。

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カテゴリー: Self Practice

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