11月の宅練1回目

今日から3連休。出張の疲れもあるから特に予定は入れずに。

今日は1日断食を。出張中どうしても高カロリーな食事が多くなるからリセットしておきたい。

午前中出掛けてて、午後から練習を。

スリヤ・ナマスカーラはだいぶ元に戻ってきたね。途中で息切れることも減ってきた。

ウティタハスタあたりで汗が出てきた。アルダバッダはお尻を開くストレッチをしてからやったら膝への負担は軽減できているみたい。

パスシモッターナサナも少しやれるようになって来たかな。再開当初の拷問のような感じはしなくなった。

ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

汗は少しだけだけど、少しずつ元に戻りつつあるのが分かるので、やってて楽しいね。

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カテゴリー: Self Practice

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