11月の宅練2回目

今日は朝早くに最寄り駅の近くにある温泉に行ってきた。

1時間ちょっと温泉に浸かって、家に戻って少し横になる。これで疲れがだいぶ抜けたかな。体も少し軽くなった気がする。

今日は夕方から練習を。

それほど暖かくも無かったけど、湿度があったみたいで、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたら汗が出てきた。

ウティタハスタの前にはこの前と同じくお尻の付け根の筋肉をストレッチしてからやる。アルダバッダでもそれほど膝にテンション感じなくなってきた。そろそろスリーロータス解禁してもいいかもね。

パスシモッターナサナは今ひとつ。今日は動いてないからかも。

プルボッターナサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

再開後一番の汗の量。体にこすり付けて休む。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中