日別アーカイブ: 11月 4, 2014

11月の宅練3回目

3連休で疲れがだいぶ抜けたみたいで、今日からまた東京で仕事。

ちょっと忙しかったけど、あまり遅くならないで戻って自室で練習を。

朝夕は結構寒くなってきてるので、暖房入れてから始める。

スリヤ・ナマスカーラや立ちポーズがだいぶスムースになってきた。

ウティタハスタの前でお尻のストレッチをして続ける。

パスシモッターナサナも、辛さは感じるものの少しずつ深まってきてる。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸。

髪の毛が濡れるくらいの汗。しばらくは2日練習して1日休みのサイクルでやろうと思う。

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カテゴリー: Self Practice