日別アーカイブ: 11月 9, 2014

11月の宅練6回目

雨が降ってて昨日より寒いけど、お昼前から自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれた。再開して1ヶ月くらい経ったけどだいぶやれるようになってきたね。

立ちポーズサクサクこなして、ウティタハスタの前にいつものようにストレッチ。

ウティタハスタはここ最近では一番安定してた。

パスシモッターナサナは相変わらず拷問みたいだけど、少しずつ深くなってるとは思う。

プルボッターナサナまでやってヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛と体が少し濡れる程度の汗。寒いからしょうがないだろうね。

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カテゴリー: Self Practice