11月の宅練14回目

1日開けて朝仕事行く前に練習を。

起きたばかりなので、やっぱり体は硬め。それが理由か分からないけど、スリヤ・ナマスカーラは今ひとつ集中できなかった。

ウティタハスタは安定重視でまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナは相変わらず辛いけど、少しずつ深くやれてきてる。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛がほんの少しだけ濡れる程度の汗しか出なかった。もうちょっと汗出したいねぇ。

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カテゴリー: Self Practice

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