11月の宅練16回目

昨日の夜に無事東京に到着。

今日は午前中出掛けてて、午後からは家で横になる。

夜に起き出して練習を。

起き抜けで始めたので、体硬い。特にアップドッグで腰が痛い。スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれて、少しずつ腰へのテンションも和らいできた。

ウティタハスタはまあまあ安定。パスシモッターナサナはちょっと硬めだったね。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛が少し濡れる程度の汗だった。また日本で練習続けましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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