12月の宅練3回目

今日は一日家に居ることに。なので夕方から練習始めたけど、体硬くて困った。

それでもスリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれてたし、立ちポーズもまあまあ。ウティタハスタもまあまあ安定してた。

けどパスシモッターナサナは全然ダメ。ハムストリングスが硬かったね。

今日は再開後初めてジャヌシルシBとCをやってみた。Cでは膝が気になったけど、ほとんど負担感じずにやれてた。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

昨日ほどではないけど髪の毛と体がそこそこ濡れるくらいの汗。

今日はのんびりしましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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