12月の宅練4回目

今日はお昼から足裏マッサージしてきた。水曜日からまた米国東海岸に出張なので、疲れを取っておきたいところ。

夕方から練習始める。スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれたし、一連の立ちポーズもスムース。

ウティタハスタもまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナは昨日よりだいぶ深く入れた。ここら辺りで汗が出てきた。

座りポーズも割りとスムースに流して、これまた久しぶりのマリーチA。両側とも何とか手首取れたので良かった。

ヘッドバランス30呼吸して、これも久しぶりのスリーロータス。ヨガムドラーは何とか両手バインド出来た。ウップルティもまあまあ。

髪の毛と体が結構濡れた。昨日より汗出たね。

 

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カテゴリー: Self Practice

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