12月の宅練7回目

昨日は寝冷えしたみたいで風邪引いてしまった。なので練習は見送り。

今日は少し回復してたし、土曜日だから午後から数時間お出かけしてきた。前回の出張のときよりは暖かいから出かけてもそんなに寒くはない。

夕方に戻ってきて2時間ほど昼寝したあと、練習開始。

寝起きだから体ガチガチに硬くて困った。スリヤ・ナマスカーラも立ちポーズも集中してやれてたけど。

パスシモッターナサナはハムストリングスがガチガチ。ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸とヘッドバランスしておしまい。

髪の毛がほんの少し濡れる程度の汗しか出なかったけど、まぁやれただけでも良しとしましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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