12月の宅練8回目

今日はお昼から出かけて、夕方から練習。

結構歩いたので、体柔らかかった。スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてたし、立ちポーズからパスシモッターナサナまでもサクサクと。

パスシモッターナサナは昨日とえらい違って、昨日より全然深くやれてた。やっぱり歩いておくと違うんだね。

サクサクとジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸とスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が少し濡れる程度の汗が出た。もうちょっと汗出ると良いんだけど。

また明日から滞在先で仕事頑張りましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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