12月の宅練10回目

1日空けて、仕事終わらせてから夜に練習を。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中できてた。立ちポーズもスムースに進めたけど、ウティタハスタの右足上げで戻ってくる時にえらいぐらついた。

パスシモッターナサナはまあまあ深くやれてたかな。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

ほとんど汗出なかった。残念だけどしょうがないよね。

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カテゴリー: Self Practice

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