12月の宅練11回目

昨日はやろうと思えば出来たけど、なんか気が乗らずに見送る。

今日は現地で滞在する最終日なので、夕方から練習を。

直前まで少し寝てたせいか、体硬い。スリヤ・ナマスカーラやっててハムストリングスが硬いなって。

そのせいか少し集中できずにポーズ進めてしまった。

ウティタハスタは今ひとつ安定しないし、パスシモッターナサナはハムストリングスがガチガチで。

プルボッターナサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸とスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が少し濡れる程度の汗だったけど、何せ集中できなったのが残念。

現地で10泊したけど、7回練習できた。これなら十分だよね。

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カテゴリー: Self Practice

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