12月の宅練13回目

今日は代休として、朝から夕方まで出かけてきた。そして1日断食を。お昼くらいから頭痛がしてきたけど、良く言われている好転反応なんだろうか。

夕方から練習を始めたけど、やっぱり出かけてて動いた後だと体は柔らかい。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中できてたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナもそれなりに深くやれてたし。

サクサクとジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸とスリーロータスしておしまい。

髪の毛が濡れる程度の汗。それでも昨日よりは汗出てたね。

 

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カテゴリー: Self Practice

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