12月の宅練18回目

今日はえらい寒かったので、一日家で居ることにした。

お昼寝して夕方にゴソゴソ起き出して、練習を。

一日全然動いていないから、当然体は硬い。それでもスリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中してサクサクやれてた。

ウティタハスタは右足上げで戻ってくる時に少しぐらついた。

パスシモッターナサナは当然のことだけどハムストリングスがガチガチ。

プルボッターナサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛はそこそこ濡れた。体も少しだけ濡れる程度の汗。

本当に最低限の練習は出来たので、良しとしましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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