12月の宅練19回目

今日も一日家で過ごした。年明け早々に出かけるつもりなので、年内はあまり動かないつもり。

少しお昼寝したりして、夕方から練習を。

一日動いていない割りには体は柔らかかった。自分の体とはいえ本当に不思議。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中してやれてたし、ウティタハスタもまあまあ安定した。立ちポーズの途中からサラサラと汗が出てきた。

パスシモッターナサナはまあまあ深くやれてたね。

座りポーズに入ると汗がどんどん出てくる。集中力を切らさないように注意してマリーチCへ。右側は捩れてたけど、左側は腕の巻きつけが浅くて今ひとつ。

ここまでにしてバックベンド3回。肘は少しずつ伸びてきてるし、足裏も少し押せてる。胸が開く感覚も出てきた。この胸が開く感覚は独特だよね。

パスシモッターナサナしっかり30呼吸して、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛がぐっしょり濡れたし、体にも結構汗が出た。擦り付けて休む。

これで5日連続して練習。やっぱり練習すると体調が良くなるね。さすがに明日は休むつもり。

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カテゴリー: Self Practice

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