1月の宅練1回目

今日は午後から急に気温が下がってきてて、雪が降るかもとか。

今日は出かけずに家で過ごす。午後から30分ほど昼寝した後で練習開始。

寒いのと直前まで寝てたせいか、体えらい硬い。ハムストリングスがガチガチだったし、パリブリッタ・パールシュバコナーサナがほとんど捩れず。

ウティタハスタは右足上げで少しぐらつく。パスシモッターナサナはハムストリングスが硬くてあまり深くやれず。

それでもマリーチAまでやっておく。ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛はまあまあ濡れたけど、体は少ししか濡れなかった。

必要最低限の練習は出来たので、良しとしましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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