日別アーカイブ: 1月 6, 2015

1月の宅練4回目

明日から米国東海岸に出張。

もちろんヨガマット持って行くけど、やれる時にやっておいた方が良いわけで、仕事終わらせてさっさと家に戻って練習を。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中できた。ウティタハスタもまあまあ安定してたし。

パスシモッターナサナも深くやれるようになってきた。ここらで汗がジワジワと。

マリーチAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛が結構濡れて、体も少し濡れる程度の汗。

出張中も定期的にヨガやらないと。体調維持の一番の方法だからね。

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カテゴリー: Self Practice