日別アーカイブ: 1月 19, 2015

1月の宅練14回目

昨日の日曜日は軽い頭痛やだるさなど、風邪のような症状が出てしまって、お出かけはせず、風邪薬を飲んでホテルで静養していた。

当然練習もせずにお休み。出張して10日以上経過しているからそろそろ疲れが出る頃かもしれないね。

今朝起きたら特に体の具合はおかしくなく、仕事に出かけ、夕方に戻って練習開始。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中できてた。けどウティタハスタの左足上げでえらいぐらついて焦った。

パスシモッターナサナはちょっと硬めだったかな。昨日一日動いていないせいだと思うけど。

サクサクとジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が少し濡れるくらいの汗しか出なかったけど、やれただけでもOKでしょう。

 

 

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カテゴリー: Self Practice